Jajecznica z pomidorem

Autor przepisu: Mati - PrzepisDiety Mati
Jajecznica z pomidorem - PrzepisDiety

Informacje:

Tagi: śniadanie Czas przygotowania: 30 min Poziom trudności: łatwy Produkty: 7

Lista zakupów:

Wartości odżywcze:

Kalorie 545 kcal Tłuszcz 22 g Węglowodany 42 g Białko 13 g
Przepis
Produkty
Krok 1

Sposob przygotowania:

Jajecznica z pomidorem - PrzepisDiety 1
Pokroić w kostkę pomidora, cebule, czosnek i szynkę.

Składniki:

Pomidor - PrzepisDiety

Pomidor

60 gram / 0,4 sztuk
Cebula - PrzepisDiety

Cebula

30 gram / 0,2 sztuk
Czosnek - PrzepisDiety

Czosnek

0 gram / 0 sztuk
Szynka z piersi kurczaka - PrzepisDiety

Szynka z piersi kurczaka

45 gram / 3 plastry
Oliwa z oliwek - PrzepisDiety

Oliwa z oliwek

20 mililitr / 2 łyżka
Krok 2

Sposob przygotowania:

Jajecznica z pomidorem - PrzepisDiety 2
Dodać jajka rozbęłtane w głębokim talerzu z pieprzem i solą, oregan

Składniki:

Jajko - PrzepisDiety

Jajko

0 gram / 0 sztuk
Sól biała - PrzepisDiety

Sól biała

2 gram / 0,3 łyżeczka
Pieprz czarny - PrzepisDiety

Pieprz czarny

2 gram / 0,4 łyżeczka
Chleb żytni pełnoziarnisty na zakwasie - PrzepisDiety

Chleb żytni pełnoziarnisty na zakwasie

70 gram / 2 kromka
Pełna lista składników

Warzywa

Cebula - PrzepisDiety

Cebula

30 gram / 0,2 sztuk
Pomidor - PrzepisDiety

Pomidor

60 gram / 0,4 sztuk

Mięsa

Szynka z piersi kurczaka - PrzepisDiety

Szynka z piersi kurczaka

45 gram / 3 plastry

Przyprawy

Pieprz czarny - PrzepisDiety

Pieprz czarny

2 gram / 0,4 łyżeczka
Sól biała - PrzepisDiety

Sól biała

2 gram / 0,3 łyżeczka

Płynne

Oliwa z oliwek - PrzepisDiety

Oliwa z oliwek

20 mililitr / 2 łyżka

Pieczywo

Chleb żytni pełnoziarnisty na zakwasie - PrzepisDiety

Chleb żytni pełnoziarnisty na zakwasie

70 gram / 2 kromka